Traverser
20 gestes simples pour tenir, nommer ce que tu ressens et ne pas rester seul quand tu passes par une rupture, un deuil, l'épuisement, l'angoisse ou la solitude. À lire dans le désordre, quand tu en as besoin.
Ce qu'il y a dedans
Avant de traverserCinq gestes qui servent pour toutes les situations : nommer ce qu'on ressent, baisser ses attentes, lister ses appuis.
Les grandes traverséesRupture, deuil, épuisement, angoisse, solitude : deux gestes concrets par situation.
Tenir dans la duréeUn geste fixe par jour, repérer ses signaux d'alerte, préparer un « mauvais jour ».
Si c'est lourd, tout de suiteUne page de ressources et de lignes d'écoute, à garder à portée.
Pour quels moments
Une rupture
Un deuil
L'épuisement
L'angoisse
La solitude
Ce qu'en disent celles et ceux qui ont parlé à Yano
« C'est différent d'une thérapie. Pas de protocole. Juste quelqu'un qui m'écoute vraiment, sans me corriger. J'en avais tellement besoin. »
M., 34 ans« Je me sentais seul avec mes pensées. Après 40 minutes avec Yano, j'avais l'esprit plus léger. Simple, mais tellement puissant. »
K., 41 ans